Voor wie is de Cesar Oefengroep ?
Voor iedereen met of zonder klachten/beperkingen die onder leiding van een
oefentherapeute Cesar wil werken aan haar/zijn conditie, spierkracht en lenigheid.
Wat is Oefentherapie Cesar?
Oefentherapie Cesar is een behandelmethode gericht op verminderen en voorkomen van klachten door een onjuist houdings- en bewegingspatroon (veroorzaakt door een verkeerde gewoonte, een lichamelijke aandoening of ziekte).
Werkwijze Cesar Oefengroep
Voor dat u start met de Cesar Oefengroep zal er eerst een intake en zo nodig een onderzoek plaatsvinden om de mogelijkheden en beperkingen
in kaart te brengen. Als het mogelijk is vindt er een indeling naar niveau plaats. Er wordt in groepsverband (maximaal 15 personen) geoefend.
De lessen bestaan uit een warming-up op muziek, waarin spierkracht en uithoudingsvermogen aan bod komen. Dan een middenblok (per les variërend van spierkrachtversterking, basishouding en bewegingsadvies tot het trainen van dagelijkse bewegingen) en een afsluitend blok (cooling-down) waar ontspanning, ademhaling en rekoefeningen aan bod komen.
Uniek
Tijdens alle onderdelen zal de Oefentherapeute Cesar de juiste bewegingsgewoonten in de gaten houden. Dit voorkomt onjuiste belasting en daarmee klachten.
Preventief
Ook zonder beperkingen of klachten kunt bij de Cesar Oefengroep terecht. Door de oefenprogramma's zal uw belastbaarheid toenemen en werkt u preventief aan het voorkomen van klachten door een verbeterd inzicht in houdings- en bewegingsgewoonten.
Waar ?
In Lemmer in de balletzaal van de Sporthal de Hege Fonnen.
In Balk in sportschool Universal Gym.
Meer informatie
Voor informatie over de dagen, de tijden en de kosten kunt u overdag bellen met de praktijk. Voor Lemmer 0514 - 56 56 09,
voor Balk 0514 - 60 47 50.